Da li vas „Pet Tibetanaca” zateže i skida masne naslage? Iskustva, saveti i mogućnosti anti celulit masažama i tretmana

Više od desetak godina na forumima i društvenim mrežama kruže priče o pet tibetanskih vežbi - ritualima za koje se veruje da vraćaju energiju, poboljšavaju držanje, a mnogi tvrde i da smanjuju pojavu celulita, pospešuju cirkulaciju i - uz ostale metode - doprinose uklanjanje masnih naslaga. Koliko su realna očekivanja od pet tibetanaca, a kada je vreme za dodatne procedure poput liposukcije, dermolipektomije ili anti celulit masaži? U ovom opširnom blogu sabrali smo autentične komentare, bez imena, sa raznih diskusija, i protkali ih kontekstom o oblikovanju tela.

Od tri ponavljanja do dvadeset jedne - putovanje kroz praksu

„Počela sam pre tri dana sa tri ponavljanja. Nakon prve vežbe osetim vrtoglavicu, ali palčevi pomažu. Druga vežba - ne znam da li se prvo podiže glava pa noge ili istovremeno“, napisala je jedna vežbačica na početku svog puta. Upravo takve početničke nedoumice su svima poznate. Preporuke su jednoglasne - najbolje je krenuti od tri ponavljanja, pa svake sedmice dodavati po dva. Tako se stiže do broja 21, koji redovni praktikanti, kako kažu, „rade do kraja života“.

Sa stanovišta estetike i oblikovanja, mnogi su izvestili o ispravljanju držanja i osećaju „zategnutosti“. Sa druge strane, neki su nakon mesec dana izgubili par kilograma, dok su drugi, uprkos istrajnosti, primetili više tonus nego gubitak težine. „Meni su ove vežbe podigle energiju, ali sam shvatila da za uklanjanje masnih naslaga moram ipak nešto više“, deli iskustvo jedna vežbačica. To je momenat gde u igru ulaze drugi pristupi - masaže, tretmani:

Kada dobrovoljne vežbe nisu dovoljne: anticelulit masaža i drugi tretmani

U mnoštvu postova nailazimo na rečenicu: „hoće li tako nestati i celulit - svi kažu da ove vežbe podmlađuju, ali mene interesuje ona gužva sa korom od pomorandže…“ Odgovor leži u sinergiji. Vežbe pet tibetanaca cirkulišu energijom i pospešuju metabolizam, ali je specifičan problem celulita često rešiv kombinacijom: redovnom anticelulit masažom, manualnom drenažom ili estetskim procedurama. U više navrata se pominje - one devojke koje su kombinovale vežbe i masaže (bilo kućne ili profesionalne) videle su veći napredak.

Česta dilema, „da li ove vežbe rade isto što i liposukcija?”. Odgovor je - nikako. Tibeteanci služe jačanju tela, dok liposukcija mehanički uklanjanje masnih naslaga omogućava hirurški (ili pomoću lipolize laserskim putem). Takođe, žene koje su izgubile puno kilograma povremeno razmišljaju o dermolipektomiji (uklanjanje viška kože) gde dermolipektomija pruža estetski rezultat. Sve su to ozbiljni estetski zahvati koje treba odvojiti od vežbanja.

Automatska korekcija kilograma ili placebo fantom?

Pet tibetanaca umeju da promene apetit: „posle vežbanja ujutru manje sam gladna cele dana“. Mnogi potvrđuju pad žudnje, što indirektno vodi uklanjanje masnih naslaga. Ipak, među komentarima sreće se i pitanje: „Da li ste primetili da se celulit smanjio baš od tibetanaca?“ statistika je podeljena: većina ističe cirkulaciju, energiju i blago zatezanje, a jedan od odgovora je otkrio sledeće: „posle 3 meseca sam primetila da na nogama manje vidim celulit; ali kod mene je, ruku na srce, presudila kombinacija hodanja i anticelulit masaži od strane terapeutkinje - to anticelulit masažom daje drenažu.“

Prirodna i estetska borba protiv masnih naslaga: Svaki učesnik diskusije istakao je barem jednu preventivnu meru - anti celulit masažama, uljima, masažerima, četkom. U razgovoru se pomenula i procedura lipolize koja ne zahteva hirurgiju, samo tretman hladnoćom ili ultrazvukom. Ipak one rede jer je bol potpuno drugačiji; „posle terapije lipolize ili liposukcije moraš da hodaš i da piješ vodu“, stoji u drugom mailu iskustava, čime se opet motiviše aktivna faza.

Moć energije ili moć upornosti - zašto su pet tibetanaca postali hit

Već nakon prvih deset dana mnogi osećaju poboljšanu cirkulaciju; jedan praktikant je zapisao „svaki put ‘probudim’ nešto, kao npr. nakon tibetanaca, u roku od 20 minuta osećam laku mučninu ili toplinu u telu - to je valjda energija. Mislila sam da će mi pomoći i sa masnim naslagama na trbuhu, ali tu su definitivno potrebne dodatne metode“ - na šta se nastavlja niz komentara o liposukciji (mnogi spominju upravo tu proceduru kada su uporni i mršavi ali im salca uporno stoji).

Sa druge strane, oni koji su vežbali više od tri meseca iznenađeno su delili kako im se oblik tela izdužio i zategnuo. Bilo je i priča: „šetali smo , skoro me baš onako pitali: ‘Jel ti nešto menjala na sebi? Izgledaš… sveže!’ i ja mislim - to su tibetanci vinuti uz anticelulit masaže i taj rad sa masažerom, i to prepoznavanje me motiviše“.

Koji tretman kada vam tibetanci „otključaju“ cirkulaciju?

Nekoliko bivših praktikanata koji su morali da prekinu anti celulito nostalgično traži način da skloni salce te su pitali šta mislimo o kombinovanju: najsigurnija strategija jeste bavljenje masažama, bilo ručnim ant celulit masažama profesionalno - pomažu razbijanju čvorića, praćeno aktivnošću. Međutim, zamoran odgovor za sve koji imaju cele diskusije u glavi jeste i procedura hladne lipolize. Ili lokalni tretmani liposukcija malim kanilama. Iako članovi foruma o tibetancima nisu uvek imali direktan hirurški put, zagrevana tema „o 1000 i jednoj stvari protiv celulita” uvek dovede i masti, i patike, i malu belu knjigu, i jastuče sa vakuumom.

„Braćo, devojke, ja kada jednom skinem 10+ kila vežbanjem i smanjim hranu - imam komplikovan višak kože. Lekar mi je rekao, batali tibetance, bolje u operacionu na dermolipektomiju, reko— bolje neka su mi mišići zategnuti pre skalpela. Tako sam tibetance odradila puni set do 21 ponavljanje i onda melanž & salonska anti celulit masaža.”

Trenutno forma: ko se prepoznaje?

I na kraju - da stvar bude zanimljivija: par puta između redova isti humor: „e dobro ja nisam ni smršala, ali mene su proglasili preobraženom. koža glatka, mala zategnutost, sada je to. Ne očekujte čudo, ali kada vežbe piruese vaš masažni program, rade. Radim 3 st